Lesson 18

Anerkenne und integriere deine Ängste!

Die Angst ist unser ältester Überlebensinstinkt. Die Angst möchte, dass alles so bleibt, wie es ist. Du hast bis jetzt überlebt, also wirst du weiter überleben, wenn du dort bleibst. Die Angst hat den Auftrag, dass du überlebst, nicht aber, dass du erfüllt und glücklich bist. Du wirst also Situationen nicht verlassen, die dir nicht guttun.

Du kannst deine Angst nicht wegrationalisieren. Wenn du deine Angst ignorierst, leugnest oder unterdrückst, wird die Angst immer stärker. Die ersten Anzeichen einer sich aufbauenden Angst sind Unruhe und dauernde Anspannung. Dein Körper ist in einem ständigen Zustand von Erregung, das kann sich auch in körperlichen Symptomen äußern. Wird die Angst weiter unterdrückt, kann sich das auch in Panikattacken und Angststörungen auswirken.

Wir müssen uns also unserer Angst stellen, wenn wir auf Gefahren bewusst reagieren wollen, wenn wir gute Entscheidungen treffen wollen und ein erfülltes Leben erschaffen wollen.

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